腰痛にいいツボ押しは

腰は身体の動きをっているので、ここが痛むとすべての動きが非常に辛くなってしまいます。日頃から腰痛を和らげる、ツボ押しマッサージをしていると、深刻な痛みを防ぐことが出来ます。
背中側にある腰のツボは、ツボの場所を探るのもマッサージするのも大変なので、自分で行うときは比較的簡単に見付かる手や足のツボを刺激すると良いでしょう。
まずは膝の裏にある委中と呼ばれるツボですが、膝関節の裏側で、しわの真ん中にありますので、強い力で刺激を与えましょう。ふくらはぎの山から足首に向けて下がっていったところに、くぼみがありますが、ここは承山と呼ばれるツボです。足首の内側にあり、くるぶしから指3本分上の辺りにあるのが三陰交です。ここは親指の先で強く押し込むとよいでしょう。
足よりも更に手軽にツボ押しマッサージが出来るのが、手のツボです。手の甲の小指と薬指の間の指の付け根のくぼみは中渚と呼ばれています。強く押し込んで刺激します。

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